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​​​​​​​안녕하세요.여주시에서 받은 3종 산후 관리 서비스에 관해후기를 작성해보려고 해요.​​​Ⅰ. 산후 도우미​​업체선정 및 예약​- 여주 친정맘산후도우미- 예약시기: 출산 3개월 전※ 출산 후 업체에 연락 필수!​​장점&단점​[ 장점 ]​신체적 휴식 확보: 식사 준비, 청소, 세탁 등 집안일을 전담해 산모가 수면과 회복에 전념할 수 있도록 돕습니다.신생아 케어 교육: 수유, 목욕, 기저귀 교체, 수면 교육 등 초보 부모가 놓치기 쉬운 실전 육아 스킬을 현장에서 일대일로 체득할 수 있습니다.정서적 안정을 통한 산후우울증 예방: 육아 부담을 분산하고 대화 상대가 되어줌으로써 출산 후 일시적으로 겪는 고립감과 감정 기복을 완화합니다. 특히 저는 관리사님께서 재밌는 이야기를 많이 해주셔서 많이 웃고 좋은 시간을 보냈던게 도움이 되었습니다.​[ 단점 ]성향 및 육아 방식 마찰: 산모/보호자의 육아관과 도우미의 오랜 관성이나 고집이 충돌할 때 오는 스트레스가 클 수 있습니다. 사생활 침해 느낌: 낯선 타인이 가정 내 장기간 상주하면서 개인 공간의 프라이버시가 침해된다고 느낄 수 있습니다. 음식 차리기나 빨래 등을 해주시다보니 집안 곳곳을 보여주게 되고 이런 부분이 신경쓰이긴 했습니다.업체/인력 복불복: 도우미 개인의 숙련도, 위생 관념, 성격 차이에 따라 서비스 만족도의 편차가 매우 큽니다.​​솔직 후기​-예정일보다 4일 뒤에 아기를 낳았고, 낳자마자 업체에 전화했어요. 조리원 퇴소일과 업체에서 관리사님이 나올 수 있는 날이 안맞아서 1주일의 텀이 생겼어요. 가장 도움이 필요한 시기에 이렇게 되니까 어쩔 여주출장샵 수 없는걸 알면서도 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ.. 근데 도우미업체 대표님께서 집에 온 2일차에 직접 오셔서 1시간 가량 목욕시키는 거랑 아기 돌보는 팁들 주고가셔서 도움이 되었어요.​-처음 나온 관리사님이 개인사정으로 바뀌게되었어요. 너무 아쉬웠지만 그래도 비교적 빠른 시일내에 두번째 관리사님이 오셨어요. 중간중간 대표님이 연락주셔서 잘 지내는지 체크해주시고 관리를 잘하시는 것 같다는 생각이 들었어요.​-다만, 기간동안 관리사님과 아기 낮잠 관련해서 조금 의견이 안맞는 부분이 있었는데, 제 생각을 말씀드렸더니 엄마가 원하는대로 해야지요&quot하면서 수긍해주셔서 해결을 했습니다. 설명하는 과정을 다툼이라고 받아들이거나 어려워하는 사람이라면 스트레스가 클 것 같습니다.​-산후도우미 기간 끝날때 영수증 보내주시고, 결제방법 바꾸는 것도 쉽게 알려주셔서 서비스 시작부터 끝까지 편하게 마무리할 수 있었어요.​2. 산후 마사지​​업체선정 및 예약​- 마더 네이처 라라라맘스- 조리원에서 산후도우미업체 일정 확정 후에 산후마사지 예약 진행함​장점&단점​[ 장점 ]부종 및 노폐물 배출: 임신 중 증가한 체액과 출산 후 남은 수분, 노폐물의 림프 순환을 촉진해 부종을 빠르게 줄여줍니다.근골격계 통증 완화: 출산 리렉신 호르몬 분비로 약해진 골반, 허리, 어깨 등 뭉친 근육을 풀고 관절 통증을 줄입니다.체중 감량 및 체형 회복 도움: 혈액순환 촉진 및 대사 활성화를 통해 산후 체중 복귀와 골반 균형 잡기에 유용합니다.스트레스 감소: 마사지를 통한 부교감 신경 활성화로 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮추고 숙면을 유도합니다.​[ 여주출장샵 단점 ]관절/근육 손상 위험: 출산 후에는 리렉신 호르몬 영향으로 관절과 관절낭이 느슨해진 상태이므로, 과도한 강도의 압을 가할 경우 골반이나 관절, 근육이 오히려 손상될 수 있습니다.비용 부담: 전문 출장/샵 마사지의 경우 단가가 높아 여러 회차를 진행할 때 경제적 부담이 커집니다.제왕절개/회음부 부위 자극: 수술 부위나 회음부 회복이 덜 된 상태에서 자극을 받으면 염증이 생기거나 통증이 악화될 수 있습니다.​​​​솔직 후기​-이 시기에는 누구든 내 몸을 90분씩 만져주면 몸이 낫는것 같은 기분이 들것 같은데요. 전문가가 마사지를 해준다면 그 효과는 당연히 훨씬 클 것 같습니다. 저는 임신,출산 전에 어디 샵에서 받던 마사지보다는 이 시기에 받는 산후마사지가 정말 큰 도움이 될 것이라고 생각했어요. 저는 1주일에 2회씩, 총 10회를 받았어요. (꼭 10회 끊어야하는 것 아님)​-조리원에서 받는 마사지가 임신 기간과 출산 직후&quot몸관리에 필요하다고 조리원 후기 포스팅에서 말씀드렸었는데요. 그때는 출산 직후이기 때문에 마사지 받는데에 조금 제한이 있어요. 배가 아직 들어가지 않아서 보통은 엎드린 자세에서 받게되는데 그마저도 엎드리기가 정말 어려운 분들도 있다고해요. ​-그래서 집에 돌아왔을 때, 출산 후 3주 정도 지나서 배도 좀 건드릴 수 있고 복근 운동도 슬슬 시작할 수 있을 때 산후관리 차원에서 출장 마사지를 받는게 정말 큰 도움이 되었어요. 그리고 출장마사지는 집에서 본격적으로 육아를 시작한 산모에게 꼭 필요한 것 같아요. 조리원에서 어느정도 회복이 되었을지 몰라도 아직 몸이 완전한 상태가 아닌데 아기를 여주출장샵 계속 안아주고, 기저귀갈고, 분유든 모유든 주고 하려면 힘이 많이들어서 회복됐던 몸이 다시 나빠지는 느낌을 받게되거든요 ㅠㅠ..!​-조리원에서 마사지 받으면서 살과 부종이 어느정도 빠졌다고 생각했는데, 출장 마사지를 10회 동안 받아보니 남아있던 부종이 다 빠진것 같아요. 조리원 퇴소 후에 안맞던 반지가 이제는 맞고, 처음에 와서 안맞았던 바지가 맞게 되었어요. 출장 마사지에서 꼭 살을 빼주겠다고 한건 아니지만 제 개인적으로는 살을 빼는데 도움이 많이 되었어요.​-출장 마사지 끝날 때 가볍게 복근운동을 함께 해주시는데, 1회차때는 내 배가 어디있는지도 모르겠는 느낌이라 충격적이었거든요. 배에 힘을 주라고 하는데 전혀 힘이 들어가지 않는 느낌이었어요. 그런데 마사지 받으면서 한 4회차 정도 끝나니까 배에 힘이 들어가는게 느껴지고, 배를 마사지 해주실 때마다 남아있는 오로도 잘 배출된다고 느껴졌어요.​-직접 샵에 가는게 도구 사용 면에서 더 낫지 않냐고 하는 분도 계실텐데요. 집에 갓난 아기가 있는 상황에서 아무리 도우미샘이 온다고 해도 집을 몇시간씩 비우는게 쉽지 않을 것 같아요. 집으로 찾아오시면 이동시간 없이 딱 1시간 내지 1시간 30분 정도 마사지 받는 시간만 필요하니까 훨씬 부담이 덜 합니다. 이렇게 되면 주말에 마사지 일정을 잡아도 남편한테 1시간~1시간 30분 정도만 아기 맡기고 마사지 받을 수 있어서 좋습니다.​-산후조리원 마사지든, 출장마사지든 무엇이 더 낫다라기 보다는 둘 다 꼭 받으시면 좋겠습니다. 경험상 산후조리원 방은 업그레이드 안하더라도 마사지는 꼭 꼭 받으셔야합니다.​​Tip!​-임신 여주출장샵 중이시라면 집 주변 출장마사지 업체를 미리 알아보시고 1회씩 하는 테스트 마사지를 받아보면서 잘 맞는 관리사님을 찾으시면 좋을 것 같습니다. 외진 곳에 사신다면 알고있는 업체가 안올 수도 있으니 미리 알아보시길 바라요.​-이미 출산하셔서 산전마사지로 선택하지 못하셨다면, 조리원에 있는 동안 산후도우미 업체를 예약하시고 산후관리사님이 나오는 일정+남편 출산 휴가 등을 고려해서 빠르게 마사지 일정을 잡으셔야 해요. 테스트 업체를 1주차에 받으시고 선택해서 10회를 하려면 빠듯할 수도 있으니 이 점도 고려해보세요. ​-저는 외진 지역이다보니 출장마사지가 얼마 없어서 연락이 닿은 곳에 바로 10회 스케줄을 예약했어요. 별로면 어떡하지 하면서 걱정도 많았는데 다행히도 잘 맞아서 10회 동안 잘 받았습니다!​​3. 단유 마사지​​업체선정 및 예약​- 산후도우미 업체에서 추천해주신 선생님께 받음(김X순 선생님)​​장점&단점​[ 장점 ]울혈 및 젖몸살(유선염) 예방: 갑작스러운 단유 시 발생하는 가슴 뭉침과 젖몸살, 유선염 위험성을 크게 낮춥니다.잔여 유즙 배출: 유관에 남아있는 찌꺼기를 깨끗이 비워내어 단유 후 가슴 조직에 석회화나 염증이 생기는 것을 막습니다.통증 최소화: 가슴 압력을 단계적으로 줄여주므로 젖을 떼는 동안 느껴지는 극심한 팽만감과 통증을 대폭 줄입니다.가슴 변형 최소화: 가슴 조직을 보호하면서 단유를 진행해 수유 후 처짐이나 모양 변화를 줄이는 데 도움을 줍니다.​​[ 단점 ]마사지 자체의 통증: 기유질이나 뭉침이 심한 상태에서 유관을 여는 마사지를 받을 경우 시행 과정에서 상당한 통증이 발생할 여주출장샵 수 있습니다.오히려 분비 자극 가능성: 자극 타이밍이나 테크닉이 적절하지 않을 경우, 젖을 비워내는 자극이 오히려 젖양을 계속 늘리는 역효과를 낼 수 있습니다.추가적 비용 발생: 통상 2~4회 이상 방문이 권장되어 단유 과정에서 예상치 못한 추가 비용이 발생합니다.​​솔직 후기​-선생님 연락처를 받고 연락하면서 지냈고, 선생님께서 판단하시기에 자연 단유가 어느 정도 진행되었을 때 방문해서 단유마사지를 받았어요. 총 3회라고 안내해주셨는데, 젖양이 많아서 1회가 추가되었습니다. 1,2회차는 2일 연속으로 오셔서 1시간 30분씩 진행해주셨어요.​-보통 1회차 받고 2주 뒤에 2회차, 그리고 또 2주 뒤에 3회차를 받게된다고 생각하시면 됩니다. 호르몬이 나오는 기간을 고려해서 일정을 잡아주십니다. 저는 2회차까지 받고나니 가슴도 임신 전과 같고, 더이상 젖이 안차는 것 같아서 '이제 단유가 다 된거 아닌가? 왜 또 받아야하지?'하고 의구심을 가졌는데, 웬걸 3회차때도 1시간 넘게 젖이 나와서 깜짝 놀랐어요.​-서양에서는 단유마사지라는 것이 없고 보통 자연단유를 진행한다고 하는데, 동양 특히 일본과 한국에서는 단유마사지를 한다고해요. 저는 위에 작성해둔 장점을 더 크게봤고, 필요하다고 생각해서 단유마사지를 선택했어요. 이 글을 읽으시는 분들도 자신에게 맞는 좋은 방법을 선택하시길 바랍니다.​​​제 글이 임신중이시거나 출산하신 분들께 도움이 되길 바라고,혹시 여주에 거주하셔서 업체에 대한 것이나선생님에 대한 것 등더 자세히 정보가 필요하신 분들은 댓글 남겨주세요!​​​이만 후기 마치겠습니다!​​​​